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人生痛苦的不是得不到，而是得到后卻又眼睜睜地失去！“回彈”這個詞簡直就是每個減脂人的噩夢，下面大家就一起來和仟佰寵小編看看吧。
減脂01：拒絕過量運動
為了減脂在健身房強迫自己揮汗如雨的人不在少數，可如果運動過量，不僅使肌肉積累疲勞不利于堅持運動，還可能造成關節嚴重損傷。
減脂02：蛋白質和膳食纖維的攝入
減脂期間保證充足的蛋白質和膳食纖維攝入量，可以減少對肌肉的消耗，人體蛋白含量高往往基礎代謝就好，讓你每天可以消耗更多的熱量。
減脂03：脂肪記憶周期
當減脂達到了理想體重，以為減脂之旅到此結束，然而細胞更新周期一般在90天，脂肪細胞是有記憶的，容易跟著記憶重新找上身。
養成健康的生活習慣不僅能讓我們的身體長期保持健康，對保持體重不回彈也有著很大的幫助，想要遠離“減脂-回彈”的死循環，要從日常的生活習慣開始調整哦。
