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     想必你經(jīng)常會在朋友圈里面刷到別人大汗淋漓后健身的照片，在配上勵志的減脂雞湯文字，來表達(dá)自己要減脂的決心，但是，在這里封閉式減脂訓(xùn)練營的老師告訴大家，減脂和出汗實(shí)際上并沒有太大的關(guān)系,為什么這么說呢？    1、出汗的主要原因在于溫度的高低    這里所說的溫度指的是外界的溫度，還有體內(nèi)的溫度。夏季天氣炎熱，我們很容易出汗，這是為了調(diào)節(jié)我們體內(nèi)的溫度，讓它在一個正常的狀態(tài)下。在減脂訓(xùn)練營中，運(yùn)動時也會大量排汗，也是為了調(diào)節(jié)我們的體溫平衡。因此，排汗主要是一個散發(fā)熱量的方式，不能直接代表著運(yùn)動的效果。    2、運(yùn)動完以后，稱體重瘦了有的人在運(yùn)動完以后稱體重下降了，其實(shí)這是身體減掉流失的水分。在大量排汗后，體內(nèi)的水分急劇下降，補(bǔ)充完水后，體重就會回來的。在減脂訓(xùn)練營中，很多營員認(rèn)為脂肪分解出來的水也是通過出汗的形式排出體外，其實(shí)這也是誤區(qū)，這部分水分會參與到身體的內(nèi)循環(huán)中，或是通過呼吸排出。    封閉式減脂訓(xùn)練營的小編告訴我們，出汗不等于減脂，如果出汗可以減脂的話，那我們還不如吃辣椒減脂呢。減脂要腳踏實(shí)地的一步一步來減，沒有捷徑可以走，希望我們能共同努力。