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早晨起來一看，怎么自己又有黑眼圈了，而且這體重也是在不斷地增加。封閉式減脂訓(xùn)練營的小編告訴你，要是晚上睡眠不足的話，會導(dǎo)致我們變胖。原因主要是有以下幾個原因。
一個女性正常的健康睡眠時間應(yīng)該是7個半小時，而在這7個半小時中，深度睡眠會激發(fā)大腦分泌一種成長，以指導(dǎo)身體把脂肪轉(zhuǎn)化為能量。有很多的人已經(jīng)證明了這點，睡好覺真的能瘦下來。

減肥訓(xùn)練營的專家提倡“睡著瘦”。因為睡眠不足會嚴(yán)重影響女性體內(nèi)的平衡，紊亂女性的消化系統(tǒng)，令食量增加、增加脂肪儲存，最終引起超重或肥胖。
有研究表示：“睡得少，長肉多。”在一項調(diào)查中表示，每天睡眠少于5小時的人中，超重者遠(yuǎn)比睡眠正常的人群多出30%。但是目前，25~30歲的女性平均睡眠只有6小時40分鐘，和正常的7個小時相比，低了一些。
在我們的深度睡眠中，大腦會悄悄分泌大量成長，它會指導(dǎo)身體把脂肪轉(zhuǎn)化為能量。就會讓我們變瘦。

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