長(zhǎng)沙 空中瑜伽-空中瑜伽脊背-空中那種瑜伽

新開元正式服二零一坐落在湖里區(qū)，創(chuàng)辦于2019-07-10，是廈門市具備規(guī)模和影響力的瑜伽培訓(xùn)學(xué)校機(jī)構(gòu)。以基礎(chǔ)素質(zhì)與可靠素質(zhì)并重培養(yǎng)的理念，創(chuàng)新人才培養(yǎng)模式，豐富教學(xué)文化，努力培養(yǎng)適應(yīng)社會(huì)需要，我們?cè)阼べづ嘤?xùn)學(xué)校不斷辟溪拓徑，為廣大學(xué)員提供良好的教育培訓(xùn)服務(wù)，深受好評(píng)。

長(zhǎng)沙 空中瑜伽-空中瑜伽脊背-空中那種瑜伽。

空中瑜伽或反重力瑜伽是傳統(tǒng)瑜伽的一個(gè)新花樣：添加柔軟織物吊床懸掛在天花板上。具有的放松、療愈、效果，更具有趣味性和互動(dòng)性!

運(yùn)用重力的作用

與傳統(tǒng)瑜伽不同的是，空中瑜伽的向上運(yùn)動(dòng)是在失重的情況下完成的。在練習(xí)蝗蟲式時(shí)你可以在吊床上放松雙手來到后彎動(dòng)作打開胸腔。

適合初學(xué)者

空中瑜伽的真正的力量在于它能夠深化和傳統(tǒng)的瑜伽姿勢(shì)，是新手瑜伽習(xí)練者一個(gè)很好的選擇，空中瑜伽幫助初學(xué)者提高柔韌性和加強(qiáng)肌肉。記?。阂诶蠋煹闹笇?dǎo)下練習(xí)，以免受傷！

助于拉伸

空中瑜伽讓你足夠接近地面，在狀態(tài)下進(jìn)行，在重力的作用下，你可以延長(zhǎng)脊柱，創(chuàng)建足夠的空間，在更大范圍內(nèi)運(yùn)動(dòng)。同時(shí)相對(duì)于傳統(tǒng)瑜伽，這會(huì)減少施加在脖子,胳膊、手、肩膀和手腕的壓力。

看上去很難

空中瑜伽看起來需要很長(zhǎng)時(shí)間來適應(yīng)，但它其實(shí)并沒有你想象中的難。開始時(shí)可以結(jié)合老師的指導(dǎo)和吊床的力量地改善姿勢(shì)。

可以肯定的是，空中瑜伽會(huì)是一個(gè)全新的體驗(yàn)。但不要害怕，遵循老師的指令，你就可以安全而又舒適探索空中瑜伽的奧妙。

微博上，不時(shí)有女星曬出空中瑜伽的美照，惹得不少網(wǎng)友贊嘆，" 超美 "" 超仙 "。在南京，很多健身房、瑜伽館也有空中瑜伽課程，價(jià)格不菲，練的人不少。近日，現(xiàn)代快報(bào)記者體驗(yàn)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，看似優(yōu)美的空中瑜伽存在不小的安全隱患，初學(xué)者謹(jǐn)慎體驗(yàn)。

悄然興起南京100多家健身館都有空中瑜伽課

瑜伽，在市場(chǎng)上已經(jīng)流行了很多年，是不少女性喜愛的健身方式。

如今，很多人不再滿足于 " 傳統(tǒng)玩法 "，空中瑜伽已在瑜伽愛好者中流行開來。

近日，現(xiàn)代快報(bào)記者在某點(diǎn)評(píng)平臺(tái)搜索南京 " 空中瑜伽 "，共出現(xiàn) 100 多個(gè)商家，很多都有體驗(yàn)課程可以團(tuán)購(gòu)，價(jià)格從一節(jié) 9.9 元到 89 元不等，有的是小班課，有的是私教。記者點(diǎn)開網(wǎng)友帶圖評(píng)論，一字馬、倒立 …… 各種高難度的動(dòng)作讓人眼花繚亂。

記者電話咨詢了一家瑜伽館，工作人員表示，隨著天氣變暖，近在網(wǎng)上團(tuán)購(gòu)體驗(yàn)課的人多了不少。她說，沒基礎(chǔ)的人也可以輕松上手，網(wǎng)上那些圖片上的動(dòng)作都能做。

記者體驗(yàn)零基礎(chǔ)就讓倒立，高難度體式缺乏保護(hù)

真的一節(jié)課就能做到那些高難度動(dòng)作嗎？記者團(tuán)購(gòu)了兩節(jié)不同價(jià)位的空中瑜伽體驗(yàn)課前去探訪。

據(jù)了解，空中瑜伽一般以小班課和私教課為主，小班課一般是 6 到 8 人。上課的會(huì)員各年齡段都有，" 零基礎(chǔ) " 和 " 老司機(jī) " 一起練習(xí)成常態(tài)。

△空中瑜伽的拉伸動(dòng)作

驗(yàn)了一次后，感覺肩頸、腰背和腿部都有明顯的拉伸感。但如果動(dòng)作

長(zhǎng)沙 空中瑜伽-空中瑜伽脊背-空中那種瑜伽。

空中瑜伽是一級(jí)棒的運(yùn)動(dòng)。

空中瑜伽可以增加活力，來處瑜伽對(duì)腦部與腺體的作用。

外觀與心情的年輕：瑜伽減少面部皺紋，產(chǎn)生的“拉皮”效果?；畹酶茫鸿べび绊懰虚L(zhǎng)壽的條件，如腦部、腺體、脊柱與內(nèi)部器官。增加疾病抵抗力：瑜伽鍛煉出一副健壯的體格，免疫能力也增加。這個(gè)加強(qiáng)的抵抗力可以對(duì)付從感冒到諸如癌癥的各種嚴(yán)重病癥。改善視力與聽力：正常的視力與聽力主要是靠眼睛與耳朵得到良好的血液循環(huán)與神經(jīng)傳送。心智情緒的改善：由于瑜伽使包括腦部在內(nèi)的腺體神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生回春效果，心智情緒自然會(huì)呈現(xiàn)積極狀態(tài)。它使你更有自信，更熱誠(chéng)，而且比較樂觀。每天的生活也會(huì)變得更有創(chuàng)意。

與普通瑜伽不同的是，空中瑜伽更加需要核心力量。

另外，空中瑜伽更是將傳統(tǒng)瑜伽的法、中醫(yī)按摩手法、太極的圓融、菩提拉的力量、舞蹈的優(yōu)雅相結(jié)合，借助吊床這個(gè)工具，讓練習(xí)者達(dá)到事半功倍的練習(xí)效果。

在360度不穩(wěn)定的吊床上練習(xí)，即使平時(shí)感覺很簡(jiǎn)單的動(dòng)作，都會(huì)覺得更費(fèi)力，對(duì)全身肌肉尤其是核心部位的要求也更高。

此次邱源瑜伽理療學(xué)院將萬(wàn)眾追捧的空中瑜伽帶到線上大課堂中，由教學(xué)10年的專業(yè)老師精講，帶你領(lǐng)略瑜伽界的freestyle！

6大課程亮點(diǎn)，讓你學(xué)完就能用

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10年專業(yè)老師

帶你玩轉(zhuǎn)空中瑜伽

練習(xí)瑜伽15年，專業(yè)教學(xué)10年。

國(guó)內(nèi)空中瑜伽培訓(xùn)導(dǎo)師。

每年遠(yuǎn)赴澳洲進(jìn)修

特別研

夏目瑜伽不斷教學(xué)體系，理論與實(shí)踐結(jié)合，做到學(xué)以致用，以環(huán)境好，師資力量強(qiáng)大為服務(wù)特色，真正的做到以學(xué)員為本，以教學(xué)質(zhì)量為主，以解決就業(yè)為目標(biāo)，可靠結(jié)構(gòu)，彰顯培訓(xùn)特色，努力打造廈門市的瑜伽培訓(xùn)學(xué)校機(jī)構(gòu)，為教育培訓(xùn)行業(yè)的發(fā)展做出更大的貢獻(xiàn)。

不斷的自我挑戰(zhàn)是發(fā)展的核心動(dòng)力，積極追求不斷的創(chuàng)新與突破使我們能夠持續(xù)地為大眾提供全新的瑜伽培訓(xùn)學(xué)校和實(shí)用的經(jīng)營(yíng)智慧。新開元正式服二零一坐落在湖里區(qū)，環(huán)境優(yōu)雅，師資強(qiáng)大，以解決學(xué)員就業(yè)為目標(biāo)，不斷為社會(huì)培養(yǎng)較高等級(jí)人才，深受好評(píng)！

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