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最近幾天，為了尋找每天微信公眾號(hào)的推送話題，去瑜伽相關(guān)的論壇逛了逛，發(fā)現(xiàn)一大半兒的問(wèn)題都是關(guān)于如何選擇靠譜兒的瑜伽機(jī)構(gòu)和瑜伽老師的。
所以，這兩天我想圍繞著這個(gè)話題跟大家做一些分享。
為了講如何選擇靠譜兒的瑜伽機(jī)構(gòu)和瑜伽老師，我首先必須跟大家講一下應(yīng)該選擇什么樣的瑜伽課程作為你的瑜伽入門課程。
對(duì)于瑜伽初學(xué)者，我的建議是，要么去上瑜伽私教課，要么去上瑜伽教師培訓(xùn)課，千萬(wàn)不要讓瑜伽館的會(huì)員大課成為你的瑜伽啟蒙課。
為什么？
一般的瑜伽館的會(huì)員課上，通常老師只有一位，學(xué)生卻至少有十人。
可是真正的瑜伽練習(xí)本應(yīng)是非常私人的練習(xí)。現(xiàn)代瑜伽發(fā)展以前，所有的瑜伽練習(xí)都是私密的，根本不可能一個(gè)老師給n多個(gè)學(xué)生上課的情況。
人與人之間的身體狀態(tài)、心理狀態(tài)千差萬(wàn)別，適合他的瑜伽體式或者其他瑜伽練習(xí)方法未必適合你。
為什么她可以把劈叉做的那么好，你不行？
你可能會(huì)想，我努力練習(xí)，也可以做到。
我也很想鼓勵(lì)你：嗯，你可以。
但現(xiàn)實(shí)是殘酷的。很可能你天生的髖部受限就比別人大，練習(xí)再多也無(wú)法改變骨骼結(jié)構(gòu)，你能改變的只是讓肌肉和韌帶更柔軟一些。
不僅每個(gè)人與人之間的骨骼結(jié)構(gòu)不一樣，吸氣、呼氣的長(zhǎng)短也不一樣。
而真正的瑜伽體式是什么？是《瑜伽經(jīng)》中所講的穩(wěn)定舒適的狀態(tài)，是以觀呼吸為基礎(chǔ)的對(duì)自我的覺(jué)知。瑜伽練習(xí)應(yīng)該是喜悅的，開心的，不勉強(qiáng)的。（我在我的微信公眾號(hào)"Chan貓瑜伽生活”中還寫過(guò)好幾篇文章探討瑜伽的意義與作用，感興趣可以去看看。）

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