專家提醒均衡飲食 謹防“春節綜合征”
時間：2016-02-12 19:00:22 來源：食品伙伴網 點擊量：1255
新華社石家莊２月１２日專電（記者高博）春節期間，親朋好友相聚用餐時，容易出現高
脂肪、高熱量的食物。對此專家提醒，要注意均衡
飲食、合理搭配，控制攝入總量，保證好睡眠，適當
運動，謹防“節日綜合征”。
據河北醫科大學第二醫院醫生介紹，春節長假之后，醫院都會出現一些特征類似的病人，他們往往食欲不振、腸胃不適、消化不良，再加上作息不規律等容易出現疲勞、頭痛等，這些在醫學臨床上都是“節日綜合征”的表現。
據分析，吃油炸食物和魚肉蛋類等，容易導致人體攝入熱量過多，建議春節期間飲食要注意食物多樣化，每種食物別吃太多，餐桌上注意蔬菜、水果等食物的搭配，保障腸道蠕動，預防便秘的發生。
另外，春節期間過度飲酒容易誘發疾病，對身體損害大。所以，飲酒一定要適量，可在飲酒前吃點主食以延緩酒精的吸收，同時多喝水以稀釋酒精。
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