夏天中暑后怎么辦？我來教你如何食療是關鍵

時間：2015-06-04 18:37:22 來源：東營房產網 點擊量：435

　　夏天中暑后食療方，五大飲食禁忌要牢記。酷暑時節不少人都會有中暑的癥狀。中暑了怎么辦?或者說，中暑后飲食要注意些什么呢?

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　　中暑是夏季危害人們身體健康的一種常見病、多發病。不少體質較弱者都出現了中暑的癥狀。這主要是因為夏天氣溫過高，人體出汗過多而導致體內電解質大量流失。

　　中醫講“藥食同源，藥補不如食補”，鑒于人在中暑之后身體常常很虛弱，在恢復過程中，飲食應該注意什么呢?

　　中醫專業人士指出，中暑后飲食應吃些較為清淡、容易消化的食物，補充必要的水分、鹽、熱量、維生素、蛋白質等，同時注意以下飲食禁忌：

　　中暑后忌大量飲水，中暑患者應采用少量、多次的飲水方法，每次以不超過300毫升為宜，切忌狂飲。因為大量飲水不僅會沖淡胃液，影響消化功能，還會引起反射性排汗亢進，使體內水分和鹽分進一步大量流失，嚴重時可導致熱痙攣。

　　中暑后忌大量食用生冷瓜果，中暑患者大多脾胃虛弱，大量食用生冷食物和寒性食物會進一步損傷脾胃陽氣，重者會出現腹瀉、腹痛等癥狀。

　　中暑后忌吃大量油膩食物，以適應夏季腸胃的消化能力。油膩食物會加重胃腸的負擔，并使大量血液滯留于胃腸道，導致輸送到大腦的血液相對減少，人就會感到疲倦。

　　中暑后忌純補，中暑之后，暑氣未消，雖有虛癥，卻不能單純用補法，過早進補會使暑熱不易消退，或使已經逐漸消退的暑熱復燃。

　　中暑后忌偏食，中暑患者應以清淡飲食為主，但可適當佐以魚、肉、蛋、奶等，以保證人體所需的營養成分。