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老年人心理健康的維護與增進
(1) 正確認識和對待老年人的心理保健
保持老年人心理平衡、維持心身健康的關(guān)鍵因素是正確認識和對待老年人的心理衛(wèi)生保健。
?教育老年人要面對現(xiàn)實,樹立正確的人生觀:生老病死是人生的自然規(guī)律,而健康長壽是人類的追求目標(biāo)。老年人須深刻理解這些規(guī)律,面對現(xiàn)實,用辯證唯物主義的觀點看問題,才能正確認識和分析客觀事物,對社會與人生有正確的認識。只有這樣,才能正確對待生活中的苦和樂,正確對待生活中的各種矛盾,各種不健康的生活觀念,熱愛生活。
?調(diào)整心理上的不平衡,及時消除和“轉(zhuǎn)化”不良心理:老年人由于各種消極因素的影響,易產(chǎn)生不良心理。如常易緬懷自己以往的業(yè)績,悔恨以往的缺點與不足,羨慕中青年的大好機會和光輝前程,埋怨自己過去的錯失良機,看不慣某些不正之風(fēng),喟嘆自己已無能為力等??傊?,常常感慨萬千,心情復(fù)雜,因而易產(chǎn)生消極情緒。對待這些心理,國內(nèi)有些學(xué)者總結(jié)出幾條解決問題的辦法:①知足常樂。②達觀、超脫。③宣泄疏導(dǎo)。④排遣自娛。
?注意日常生活中的心理保健:良好的生活習(xí)慣對老人心理健康至關(guān)重要,如起居、飲食、戒煙、節(jié)酒等。適當(dāng)擴大社會交往,多交知心朋友,多接觸大自然的良辰美景,或欣賞優(yōu)美的音樂藝術(shù);搞好居室衛(wèi)生,在室內(nèi)作一些裝飾和布置,賞玩一些花、草、工藝品或字畫等,使生活環(huán)境幽雅寧靜,心情舒暢,有助于克服消極心理,振奮精神。所以,應(yīng)培養(yǎng)老年人養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,科學(xué)安排,怡然自得。
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