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800米作為短跑運(yùn)動(dòng)，在起跑到結(jié)束，都是要全程進(jìn)行沖刺，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是非常劇烈的，對(duì)肺活量、耐力以及肌肉力量都是一種考驗(yàn)。而在中考體側(cè)中，800米也是不可缺少的一環(huán)，所以本期杰銳體育就為大家?guī)硪恍┡?00米的注意事項(xiàng)。
正常800米跑步為繞運(yùn)動(dòng)場(chǎng)兩圈。大部分中小學(xué)都是采用標(biāo)準(zhǔn)400米跑道，所以800米就正好為兩圈。在進(jìn)行800米中長(zhǎng)跑中，有很多注意事項(xiàng)，這些小細(xì)節(jié)有可能直接決定你800米的成績(jī)，在這兩圈的跑步中，包括：起跑、體力分配、田徑技術(shù)以及沖過終點(diǎn)等方面的注意事項(xiàng)。下面杰銳體育就為大家詳細(xì)介紹一下：
1、起跑：800米作為中長(zhǎng)跑一般采取蹲踞式起跑的方式，動(dòng)令一般為“各就位～預(yù)備～發(fā)令槍響”，在聽到發(fā)令槍響后才開始起跑。如果首1次搶跑重新起跑，第二次發(fā)令有搶跑的直接取消比賽資格。
2、體力分配：800米作為中長(zhǎng)跑，我們?cè)隗w力分配一般采用先沖刺，有氧跑步進(jìn)行緩沖，在終點(diǎn)前一段距離再進(jìn)行沖刺。體力分配對(duì)于中長(zhǎng)跑來說非常關(guān)鍵，我們?cè)谌粘Ｓ?xùn)練的過程中要養(yǎng)成體力分配的習(xí)慣。
3、田徑技術(shù)：800米中長(zhǎng)跑的田徑技術(shù)非常重要，尤其擺臂技術(shù)，我們?cè)谂?00米后程中，在體力不足的狀態(tài)下，我們可以通過擺臂來緩解，我們要增加后擺的力量，這樣前擺能夠有力量，才能增加擺臂的頻率，獲得更大的速度。
4、沖過終點(diǎn)后：跑800米過程中，我們一般穿釘鞋，在沖過終點(diǎn)后，在緩沖的過程中，不要偏離跑道，而是要沿著自己的跑道進(jìn)行緩沖減速，避免發(fā)生相撞，保證安全。
以上就是杰銳體育為大家?guī)淼?00米跑步體測(cè)的注意事項(xiàng)，不知道有沒有幫助到你呢？如果還想了解更多體育知識(shí)，歡迎關(guān)注我們杰銳體育哦！杰銳體育主營各類全天候跑道步道、硅PU球場(chǎng)、人造草輔助系統(tǒng)等運(yùn)動(dòng)地坪材料，是集研發(fā)、生產(chǎn)、銷售、施工指導(dǎo)為一體的專1業(yè)地材廠商，如果您對(duì)各類運(yùn)動(dòng)地材有任何其他疑問，都可以留言咨詢我們。
