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端午節(jié)是我們中國(guó)的一個(gè)傳統(tǒng)節(jié)日之一，我們常常聽(tīng)說(shuō)端午節(jié)要吃粽子、喝雄黃酒、賽龍舟等等一些習(xí)俗；那么，大家在吃粽子的時(shí)候需要注意什么？ 　　粽子大都是用糯米做成的，黏度高、不易消化，且缺乏纖維質(zhì)，含過(guò)多的脂肪、鹽、糖。一個(gè)普通的咸肉粽子，含米量約一碗左右，熱量約為400至500卡路里。因此，專家建議，吃粽子，女性一天不要超過(guò)3個(gè)，男性不要超過(guò)5個(gè)。吃粽子的同時(shí)，搭配蔬菜、水果可幫助腸、胃蠕動(dòng)，可以避免因吃粽子引起的腸、胃道消化不良。此外，睡前兩小時(shí)不要吃粽子，不要碰含水分很多的寒性瓜果類(lèi)，比如西瓜，以免造成腹瀉或腹痛。