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生活中，有很多人在早上刷牙時會出現牙齦出血現象，對此大多數人的態度是不以為然，覺得是因為上火或者刷牙用力導致，下次注意就行。其實，牙齦出血不僅僅是因為上火那么簡單，一般有以下幾點原因：
1. 牙結石
在牙齦邊緣和牙齒之間有一條淺淺的牙齦溝，當口腔清潔不到位時，牙齦溝內常會堆積許多已經腐化變軟而且帶有粘性的食物殘渣，其中混有大量的細菌，形成軟性牙垢，時間久了，再加上唾液中分離出來的礦物質沉積在牙垢中，就會形成堅硬的牙結石，又叫牙石。這些軟性牙垢和硬性牙垢(即牙石)不斷刺激牙齦，加上細菌的不斷侵襲，就會造成牙齦發炎，表現為牙齦 、齦緣潰爛，只要稍加觸碰，就會引起出血。
2. 牙周病
由于口腔衛生不佳，造成口腔內病菌大量繁殖，形成牙菌斑、牙石，牙菌斑中的細菌產生許多有害的代謝產物，對牙組織造成損害，使牙齦組織產生炎癥，牙齦便失去原有正常的色澤和形態，變得 松軟，容易出血。
怎么預防牙齦出血問題呢？
1.飯后漱口
進餐后應用漱口水或者鹽水漱口，清洗口腔細菌和食物殘渣，有效預防牙齦出血的發生，能防止食物殘渣在口腔里滋生細菌，防止蛀牙的產生，飯后漱口是好習慣。
2.多吃蔬菜
天氣干燥加上身體維生素的缺乏容易導致牙齦出血的發生，建議大家多喝水、多吃蔬菜水果，提高人體對維生素C的攝入量，可以有效防治牙齦出血。
3.勤換牙刷
牙刷天天接觸牙齒和口腔的很多角落，難免會有不少病菌在牙刷縫隙中隱藏。并且牙刷上經常或多或少 有牙膏，口腔里的食物殘渣、細菌就會隨之進入牙刷，長期不換還會引起牙齦出血。
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