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席卷幾乎半個中國的污染天將健身推向了大眾爭議的中心靶位，要不要健身，如何科學、正確地鍛煉成為了重要課題，經天可研為您支招，對污染天如何正確健身進行可行性分析。
對于喜歡運動的人來說，污染天比較麻煩，污染天不妨在室內跳繩，不但能強身健體，而且工具簡單。
污染的主要成分之一 可直接進入肺部，對肺泡和血管內皮造成緩慢持續的損傷，增加呼吸道疾病、心腦血管疾病的形成幾率。而跳繩對心臟機能有良好的促進作用，可以讓血液獲得更多的氧氣，使心血管系統保持強壯和健康，還可以增加呼吸頻率和呼吸量，從而促進人體的呼吸機能，減少患呼吸道疾病的可能，因此尤其適合污染天在室內練習。除此之外，跳繩也是一種很好的有氧運動，特別適宜在冬季進行。持續跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾。
對于喜愛戶外運動的人們，經天可研也對污染天能否戶外運動進行了可行性分析，同時給出了下列幾點戶外運動的建議：
1.出門運動前先查看空氣質量情況，選擇在空氣污染情況沒那么嚴重的時候出門運動。
2.必要時候佩戴防 的口罩。
3.多吃一些食物對減少空氣污染造成傷害大有益處。因此平時可以多吃這一類食物，如番茄、葡萄、藍莓、大蒜等。
4.選擇平坦空曠的地方運動，盡量避免在人多車多的地方運動。
5.戶外運動的時間視身體狀況和空氣質量而定，空氣質量好且身體條件許可的情況下可以延長戶外運動時間，反之則減少戶外運動時間。
