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【喚新妍】今年 個諾貝爾獎頒布了, 理由很簡單,道理大家都懂!
大家注意了!今年的 個諾貝爾獎,生理學或醫學獎于10月3號頒布了,獲獎者是三個美國人:
關鍵是獲獎理由
Jeffrey C. Hall、Michael Rosbash 和Michael W. Young 三人的工作窺探了生物鐘的秘密,并解釋了其工作原理。他們的研究成果解釋了植物、動物以及人類是如何適應這種生物節律,并同時與地球的自轉保持同步。
好了,我知道上面說的你還不太懂。貼心的小絮特別為你總結了2017 年諾貝爾生理學或醫學相當核心的幾個問題:
這三個美國佬到底研究了啥?
他們發現了控制晝夜節律的分子機制。如圖,一盆含羞草。
圖片上半部分,含羞草葉子白天打開,晚上關閉。
圖片下半部分,把含羞草放在持續黑暗的地方(殘忍的科學家!),含羞草體內的生物鐘依舊發生作用,在白天時間打開,晚上照常關閉。(含羞草贏了?。?br /> 可以簡單點講嗎?
可以!他們研究的就是我們平常所說的「生物鐘」。
跟我們有半毛錢關系嗎?
有!關系大大的!生物鐘調節身體重要功能,例如:行為、激·素水平、睡眠、體溫和新陳代謝等。
可以再簡單點講嗎?
可以!生物鐘和你的健康息息相關。你什么時候困、什么時候醒、一整天內的體溫變化、什么時候荷·爾蒙高漲想干壞事,統統是由生物鐘在管理的。比如,你去美國玩兒回來,為什么要倒時差?生物鐘決定的唄。
生物鐘壞了有啥問題嗎?
當然有!問題大了。
生物鐘紊亂可能帶來的后果包括
出現睡眠障礙、內分泌失調
免疫功能下降、心腦·血管疾病
糖尿病、肥胖
抑郁癥
有點惶恐,那我該怎么保養生物鐘?
非常簡單,請按照下圖作息
你知道諾貝爾獎金多少錢嗎?900 萬瑞典克朗,相當于 740 萬元人民幣!所以,以下是一條價值 740 萬元的建議:
該睡覺的時候就去睡覺,別磨磨唧唧,充分利用早上的時間學習和工作,因為此時效率相當高,下午和傍晚時健身效果更好。
相當相當重要的是
↓↓↓
不要熬夜!
不要熬夜!
不要熬夜!
心疼的抱住了自己,那如果不得已熬夜呢?
很簡單嘍,生物鐘會壞掉,繼而…
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