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【喚新妍】今年 個(gè)諾貝爾獎(jiǎng)?lì)C布了， 理由很簡(jiǎn)單，道理大家都懂！
大家注意了！今年的 個(gè)諾貝爾獎(jiǎng)，生理學(xué)或醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)于10月3號(hào)頒布了，獲獎(jiǎng)?wù)呤侨齻€(gè)美國(guó)人：
關(guān)鍵是獲獎(jiǎng)理由
Jeffrey C. Hall、Michael Rosbash 和Michael W. Young 三人的工作窺探了生物鐘的秘密，并解釋了其工作原理。他們的研究成果解釋了植物、動(dòng)物以及人類(lèi)是如何適應(yīng)這種生物節(jié)律，并同時(shí)與地球的自轉(zhuǎn)保持同步。
好了，我知道上面說(shuō)的你還不太懂。貼心的小絮特別為你總結(jié)了2017 年諾貝爾生理學(xué)或醫(yī)學(xué)相當(dāng)核心的幾個(gè)問(wèn)題：
這三個(gè)美國(guó)佬到底研究了啥？
他們發(fā)現(xiàn)了控制晝夜節(jié)律的分子機(jī)制。如圖，一盆含羞草。
圖片上半部分，含羞草葉子白天打開(kāi)，晚上關(guān)閉。
圖片下半部分，把含羞草放在持續(xù)黑暗的地方（殘忍的科學(xué)家！），含羞草體內(nèi)的生物鐘依舊發(fā)生作用，在白天時(shí)間打開(kāi)，晚上照常關(guān)閉。（含羞草贏了！）
可以簡(jiǎn)單點(diǎn)講嗎？
可以！他們研究的就是我們平常所說(shuō)的「生物鐘」。
跟我們有半毛錢(qián)關(guān)系嗎？
有！關(guān)系大大的！生物鐘調(diào)節(jié)身體重要功能，例如：行為、激·素水平、睡眠、體溫和新陳代謝等。
可以再簡(jiǎn)單點(diǎn)講嗎？
可以！生物鐘和你的健康息息相關(guān)。你什么時(shí)候困、什么時(shí)候醒、一整天內(nèi)的體溫變化、什么時(shí)候荷·爾蒙高漲想干壞事，統(tǒng)統(tǒng)是由生物鐘在管理的。比如，你去美國(guó)玩兒回來(lái)，為什么要倒時(shí)差？生物鐘決定的唄。
生物鐘壞了有啥問(wèn)題嗎？
當(dāng)然有！問(wèn)題大了。
生物鐘紊亂可能帶來(lái)的后果包括
出現(xiàn)睡眠障礙、內(nèi)分泌失調(diào)
免疫功能下降、心腦·血管疾病
糖尿病、肥胖
抑郁癥
有點(diǎn)惶恐，那我該怎么保養(yǎng)生物鐘？
非常簡(jiǎn)單，請(qǐng)按照下圖作息
你知道諾貝爾獎(jiǎng)金多少錢(qián)嗎？900 萬(wàn)瑞典克朗，相當(dāng)于 740 萬(wàn)元人民幣！所以，以下是一條價(jià)值 740 萬(wàn)元的建議：
該睡覺(jué)的時(shí)候就去睡覺(jué)，別磨磨唧唧，充分利用早上的時(shí)間學(xué)習(xí)和工作，因?yàn)榇藭r(shí)效率相當(dāng)高，下午和傍晚時(shí)健身效果更好。
相當(dāng)相當(dāng)重要的是
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不要熬夜！
不要熬夜！
不要熬夜！
心疼的抱住了自己，那如果不得已熬夜呢？
很簡(jiǎn)單嘍，生物鐘會(huì)壞掉，繼而