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《黃帝內經》：“夏三月??夜臥早起，無厭于日”。意思是，在夏季人們每天要早點起床，以順應陽氣的充盈與盛實；要晚些入睡，以順應陰氣的不足。

由于晚睡早起，夏季會出現睡眠相對不足的情況，所以在經過一上午的學習和工作時，可能有疲勞之感，需要午休做適當的補償。尤其是老年人，有睡眠不實、易醒的特點，早晨起得又早，中午更需要休息一下。此外，由于白天氣溫較高，出汗多，體力消耗較大、再加上正午時分，烈日當空，人體血管擴張，血液大量集中于體表，從而引起體內血液分配不太平衡，腦部供血量減少，因而時常感到精神不振，有昏昏欲睡之感，午睡有助于改善這些情況，使得疲勞消除，精神煥發，可地適應下午的工作和勞動。 需要注意的是：

1.午睡時間不宜太長，在一小時以內；

2.飯時不要立即躺臥，應稍事活動一下，以利飲食消化；

3.午睡時不要在有穿堂風經過的地方睡；

4.不要伏在桌子上睡，以免壓迫胸部，影響呼吸。

5.午睡時脫掉外衣，并在腹部蓋點毛巾被，以免胃腹部受寒。

鞍山福壽居養老康復中心一如既往以周全的可靠知識、豐富的執業經驗、科學規范的管理、便捷高能的養老醫療康復中心服務于廣大需求群體，力爭成為您信任的事業伙伴，與您共同成長。我公司養老醫療康復中心的條款是服務前先簽訂合同并付定金或者全款，需要經過雙方協商-制定護理方案流程辦理，以有多年的從業經驗，業務覆蓋整個遼寧省地區。

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