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1、老年人的心理調適

(1) 指導老年人學會應付和減輕心理壓力的方法，促進身心健康

心理壓力即精神壓力。現代醫學研究證實：心理壓力過大會削弱人體免疫系統的功能，使外界致病因素乘虛而入，導致機體患病。故應指導老年人做到：面對壓力，正確認識;避免在同一時間內做很多件事;目標制定合理，“知足常樂”量力而行，注意勞逸結合;適當的娛樂，使心情舒一暢;不良情緒，主動宣泄。

(2) 指導老年人培養自身的健康心理

?保持積極樂觀的情緒：心理學研究資料顯示，保持樂觀情緒的前提是有美好的愿望，充足的自信心，積極的信念及頑強的意志。因此，老年人在日常生活中，應制定一個切合實際的生活目標，善于發現事物美好的一面，理智的對待生活和工作中的挫折;培養廣泛的興趣愛好，廣交朋友，多參加社會活動;養成良好的生活習慣，保證充足的睡眠。

?培養穩定的心理，防止過于敏感或遲鈍：對外界事物反應適度，是心理健康的重要標志。為此，老年人應提高自身修養，培養健全的性格，切忌感情用事。無論遇到什么困難與挫折，均能泰然處之，避免過激反應。

?保持心理平衡：要做到與朋友能坦率交談;對人要寬容謙讓;遇到挫折與困難，學會暫時逃避;避免超乎尋常的行為等。

?提高自信心，加強人際間交往：老年人應注重自己的儀表修飾，避免過分注意自身的缺陷;克服自卑心理，但應避免過分謙虛;與人交往要誠懇，不要過多的責難別人，使自己身陷不利的情景中。

?學會并主動關心其他人：老年人要學會“換位思考”，并在別人遇到挫折或困難時，真心實意地選擇適當的方式給予幫助。

?學會幽默，培養幽默：幽默是減輕壓力的有效方法之一，常常能在困境或危難之際化險為夷。老年人培養自身的幽默感，需要豐富自己的知識面，陶冶情操;具有審時度勢、細致深刻的環境洞察力，才能以恰當的比喻、詼諧的語言，讓人們產生輕松愉快的感覺。

養老院價格，遼寧信譽好的養老院， 鞍山市鐵西區福壽居養老康復中心一直以來以打造服務機構這一同行業特色而奮斗，提供的養老院也一直受到廣大客戶的支持認可，公司秉承著“可靠、更專注”的理念，不斷為客戶提供商務服務，在服務機構行業倍受矚目。公司地址：民生西路150號，歡迎廣大新老客戶蒞臨我司參觀指導。

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