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老年人心理健康的維護(hù)與增進(jìn)

(1) 正確認(rèn)識和對待老年人的心理保健

保持老年人心理平衡、維持心身健康的關(guān)鍵因素是正確認(rèn)識和對待老年人的心理衛(wèi)生保健。

?教育老年人要面對現(xiàn)實(shí)，樹立正確的人生觀：生老病死是人生的自然規(guī)律，而健康長壽是人類的追求目標(biāo)。老年人須深刻理解這些規(guī)律，面對現(xiàn)實(shí)，用辯證唯物主義的觀點(diǎn)看問題，才能正確認(rèn)識和分析客觀事物，對社會(huì)與人生有正確的認(rèn)識。只有這樣，才能正確對待生活中的苦和樂，正確對待生活中的各種矛盾，各種不健康的生活觀念，熱愛生活。

?調(diào)整心理上的不平衡，及時(shí)消除和“轉(zhuǎn)化”不良心理：老年人由于各種消極因素的影響，易產(chǎn)生不良心理。如常易緬懷自己以往的業(yè)績，悔恨以往的缺點(diǎn)與不足，羨慕中青年的大好機(jī)會(huì)和光輝前程，埋怨自己過去的錯(cuò)失良機(jī)，看不慣某些不正之風(fēng)，喟嘆自己已無能為力等。總之，常常感慨萬千，心情復(fù)雜，因而易產(chǎn)生消極情緒。對待這些心理，國內(nèi)有些學(xué)者總結(jié)出幾條解決問題的辦法:①知足常樂。②達(dá)觀、超脫。③宣泄疏導(dǎo)。④排遣自娛。

?注意日常生活中的心理保健：良好的生活習(xí)慣對老人心理健康至關(guān)重要，如起居、飲食、戒煙、節(jié)酒等。適當(dāng)擴(kuò)大社會(huì)交往，多交知心朋友，多接觸大自然的良辰美景，或欣賞優(yōu)美的音樂藝術(shù);搞好居室衛(wèi)生，在室內(nèi)作一些裝飾和布置，賞玩一些花、草、工藝品或字畫等，使生活環(huán)境幽雅寧靜，心情舒暢，有助于克服消極心理，振奮精神。所以，應(yīng)培養(yǎng)老年人養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，科學(xué)安排，怡然自得。

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