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年齡對于任何體育項目來講，都是一個不可繞開的話題，尤其對于肢體較量激烈的格斗項目更是絕大部分人無法逾越的壁壘。然而，在中國的格斗賽場上卻存在著姜龍云和姚紅剛兩位年齡的“異類”，他們不僅能逆轉時鐘的運轉，擊敗一個個生龍活虎的年輕人，還能將自己的經驗傳授給后輩，被人稱頌為真正的不老神話。

首先說職業練習，很多職業運動員都是從十二三歲開始接觸。常年累積出來的基本功底與實戰經驗。所以22歲這個年齡確實是有些晚的，經驗，技術都需要從頭積累。但是其中也不乏后來半路出家的，比如張鐵泉，據說張鐵泉正式開始職業化的訓練是23歲。所以這個東西只能說，心有多高，夢想就有多高。想要達到更高的水平，就得認真訓練，能吃苦。不要聽別人說什么容易受傷，什么拉不開筋云云，那都是不的臆想，搏擊本身就是一個塑造自己的過程，誰都是從不會到精通的。所以只要你能吃苦，什么都不是問題。但是說實話，這個年紀開始職業化，未來的成就很可能有限，因為職業生涯太短了。

下面說業余訓練，這個其實不用說什么了，首先業余強度沒有那么高，其次也不為了競技，所以在任何年齡任何時間都可以進行訓練?，F代搏擊，比較熱門的搏擊項目，拳擊，散打，泰拳，踢拳，柔術。這些門檻超低，只要您身體健全，人品尚佳，那您只需要進來換好裝備，學習技術。然后使用這些技術就OK了，不要以為多難。搏擊動作都很科學并且很簡單，重要的是你要怎么去組合，去運用。

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