甘肅公園健身器材價(jià)格-哪里能買到耐用的健身器材

隨著健身器材用品市場(chǎng)的快速發(fā)展，蘭州群星健身器材有限公司經(jīng)過多年來的發(fā)展，公司的生產(chǎn)技術(shù)不斷進(jìn)步，健身器材用品產(chǎn)品不斷的得到。公司這幾年投放大批人力物力在公司的技術(shù)設(shè)備、生產(chǎn)規(guī)模以及技術(shù)人員等方面，如今各方面均已取得突破性進(jìn)展。公司主營(yíng)健身器材等一系列有著高性價(jià)的產(chǎn)品，品種全、質(zhì)量高、外觀美、價(jià)格優(yōu)。想要詳細(xì)了解我司產(chǎn)品的用戶可致電聯(lián)系我們。

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全民健身時(shí)代，很多小區(qū)也裝了健身器材，這成了不少人晨練的好去所，尤其是一些老年人，經(jīng)常看到有人在那練得不亦樂乎，可是你知道嗎？很多器材并不是所有人都適合，有些鍛煉不當(dāng)不僅不能健身，反而會(huì)加重病情，真的是練了還不如不練！

　　轉(zhuǎn)腰器可以活動(dòng)腰部關(guān)節(jié)，放松腰部肌肉，增強(qiáng)腰部的靈活性和柔韌性。比較適合上班族們坐了一天，可以扭扭腰稍微放松一下。

蘭州戶外健身器材-轉(zhuǎn)腰器是什么

　　但手不要離開手柄，要注意控制扭動(dòng)幅度，動(dòng)作要柔，扭動(dòng)幅度不要超過180度，速度要慢頻率控制在3~4秒完成一次動(dòng)作為宜，動(dòng)作要輕柔，否則同樣有拉傷腰肌的危險(xiǎn)，同時(shí)時(shí)間也不要過久。

　　而老人不適合使用，尤其是有腰疾的老人。由于人過40歲，各方面開始老化，骨關(guān)節(jié)的強(qiáng)度以及肌肉韌帶的韌度都在下降。除了骨質(zhì)疏松外，骨頭本身其實(shí)很少出現(xiàn)問題，但很容易出現(xiàn)椎間盤突出。由于在這種退變的基礎(chǔ)上，一些輕微的外力，就會(huì)造成椎間盤周圍韌帶的撕裂，繼續(xù)這種外力可能就將椎間盤擠出來。這種大幅度的扭腰相當(dāng)于給腰了一個(gè)連續(xù)的外力，這種外力可能就會(huì)導(dǎo)致老年人的椎間盤突出。所以老年人尤其是50歲以上的老人，本身腰就有退變，很多已經(jīng)伴隨有輕微的椎間盤突出，如果再用力扭的話更容易導(dǎo)致嚴(yán)重突出。

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蘭州健身器材供應(yīng)_甘肅戶外健身器材_西寧戶外健身器材

　　蘭州室外健身器材，又叫小區(qū)健身器材，還有個(gè)名稱，叫室外路徑。一是伸展類。有肋木架、單杠及其他壓腿把桿類器材。這類運(yùn)動(dòng)不主張老年人拚命壓腿或者把腿抬得很高地來壓，壓得高不代表健康。建議不可過肩。

　二是扭腰類。老年人的腰比較僵硬，扭腰時(shí)動(dòng)作盡量要慢、柔。扭腰過快可導(dǎo)致脊柱周圍小肌肉拉傷，對(duì)椎間盤會(huì)有不利影響，可能會(huì)導(dǎo)致椎間盤突出。因此，在做扭腰動(dòng)作時(shí)，要量力而行，不要極度扭曲自己，尤其不要用力過猛。蘭州戶外健身器材廠家

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三是有氧器材。何志堅(jiān)博士說，有的老年人在太空漫步機(jī)上加大步幅，跨度達(dá)到160度到180度，把太空漫步機(jī)當(dāng)成“動(dòng)態(tài)劈腿器”，這是相當(dāng)危險(xiǎn)的。因?yàn)榭赡軙?huì)導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)韌帶松弛，易引發(fā)脫臼。何博士建議，老年人應(yīng)該重復(fù)多做一些低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)。蘭州戶外健身器材報(bào)價(jià)

　四是力量器材。（1）單杠。老年人做單杠的目的主要是為了刺激肌肉，60歲的老年人沒必要做得太快太猛。有中度癥狀椎間盤突出癥的人，可以在單杠上做手臂適度屈曲，腳著地，做半個(gè)以上體重的垂吊，其功用相當(dāng)于垂吊牽引。（2）原地蹬腿。髕骨軟化的老年人不宜。

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　當(dāng)我們知道了訓(xùn)練方式、訓(xùn)練動(dòng)作、先后順序等基本的健身知識(shí)后，會(huì)面臨健身房各種各樣眼花繚亂的蘭州健身器材選擇。

我們?cè)撊绾芜x擇訓(xùn)練器材呢？

　讓我來告訴你，你的應(yīng)該是——（自由重量器材）

　什么是自由重量器械？

　重量訓(xùn)練器材粗分為自由重量器材和固定式器械兩大類。

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　　固定器械

　透過特殊設(shè)計(jì)的滑輪及鋼索去拉動(dòng)重量而產(chǎn)生阻力作訓(xùn)練的安全器械，使用時(shí)按照器械設(shè)計(jì)的方法來訓(xùn)練。固定器械則是指健身房里很多組合器械，使用時(shí)按著器械設(shè)計(jì)的固定路線運(yùn)動(dòng)來鍛煉。

　固定機(jī)械是較容易使用，不需要教練就可完成動(dòng)作。對(duì)于新手比較好，不過有時(shí)機(jī)械的設(shè)計(jì)就未必符合每個(gè)人的體型，如果你身高比較高或者比較矮，你會(huì)覺得某些固定器械并不適合你的體型。而使用機(jī)械訓(xùn)練，有動(dòng)作限制。

　自由重量訓(xùn)練

　是沒有機(jī)械輔助的軌道，而是靠啞鈴、杠鈴就可以獨(dú)立完成的訓(xùn)練。

　自由重量訓(xùn)練的好處就是能夠作大幅度、多角度的活動(dòng)訓(xùn)練，可以按你的鍛煉意志做任何移動(dòng)。例如：胸、肩、背、腿、腹都有訓(xùn)練方法，而且非常廣用！價(jià)格比起機(jī)械式，非常便宜，簡(jiǎn)單只需要幾組啞鈴。

　自由重量訓(xùn)練才是王道

　利用自由重量的訓(xùn)練器械，你可以完成多個(gè)平面的完整動(dòng)作，可以使練習(xí)更接近特定項(xiàng)目的技術(shù)動(dòng)作或者日常的動(dòng)作模式。動(dòng)員穩(wěn)定肌群。

　在使用自由重量時(shí)，你的身體負(fù)責(zé)構(gòu)建和支持每個(gè)練習(xí)的活動(dòng)度，使得身體的穩(wěn)定肌群參與運(yùn)動(dòng)，而在使用固定器械時(shí)這些穩(wěn)定肌群常常得不到動(dòng)員。

　用途廣泛、利用自由重量可以很好地完成既定的全身訓(xùn)練計(jì)劃，可以進(jìn)行多種多樣的練習(xí)來訓(xùn)練身體不同部位。

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　　體育鍛煉能夠幫助我們保持健壯的體魄，然而，很多人在體育鍛煉中，由于不注意防護(hù)，缺少常規(guī)的醫(yī)學(xué)知識(shí)，導(dǎo)致關(guān)節(jié)的損傷、磨損。蘭州戶外健身器材廠家告知大家體育鍛煉時(shí)如何保護(hù)膝關(guān)節(jié)？

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　　1.深蹲：深蹲會(huì)引起關(guān)節(jié)軟骨的磨損，深蹲的膝關(guān)節(jié)磨損程度比走平路要嚴(yán)重得多，而且深蹲到底由于膝關(guān)節(jié)后側(cè)的擠壓，內(nèi)側(cè)半月板后角活動(dòng)度本身就差，容易將內(nèi)側(cè)半月板后角擠壓損傷。因此，不建議長(zhǎng)期的深蹲鍛煉。

　　2.上下樓梯或者登山：上下樓或者登山時(shí)，容易引起髕骨關(guān)節(jié)的磨損和半月板損傷，再者扭傷也易導(dǎo)致韌帶等其他軟組織損傷。

　　3.太極拳中的半蹲旋轉(zhuǎn)動(dòng)作：打太極拳中有一個(gè)半蹲旋轉(zhuǎn)的動(dòng)作，不僅容易對(duì)髕骨關(guān)節(jié)損傷巨大，也容易引起半月板損傷。因此，中老年人不建議做這個(gè)動(dòng)作。

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　　4.蹲馬步：蹲馬步的時(shí)候髕骨關(guān)節(jié)的應(yīng)力是平時(shí)的3倍，所以容易引起髕骨關(guān)節(jié)的磨損、疼痛也會(huì)引起反應(yīng)性滑膜增生，從而更加重疼痛。因此，這個(gè)鍛煉對(duì)于中老年人也不適合。

　　5.急停急轉(zhuǎn)的運(yùn)動(dòng)：如踢足球、打籃球、打乒乓球、打羽毛球等等，由于中老年人的膝關(guān)節(jié)本身有退變，半月板也會(huì)有部分變性，容易引起關(guān)節(jié)退變的加重和半月板損傷。

　　6.抗阻伸膝：很多中老年人喜歡去健身房做力量鍛煉，比如膝關(guān)節(jié)的抗阻伸膝運(yùn)動(dòng)。但這個(gè)動(dòng)作，容易加快髕骨關(guān)節(jié)的磨損。所以，對(duì)于髕骨關(guān)節(jié)退變的中老年人，也是不建議做的。

　　另外，長(zhǎng)時(shí)間坐著膝關(guān)節(jié)處于屈曲狀態(tài)，不利于下肢血脈流通，容易引起下肢腫脹，對(duì)于中老年骨關(guān)節(jié)炎患者，長(zhǎng)時(shí)間坐著容易引起骨關(guān)節(jié)炎的加重，滑膜炎的加重，膝關(guān)節(jié)的僵硬。因此，坐45分鐘左右，建議站起來適當(dāng)活動(dòng)。

我司關(guān)于健身器材用品的產(chǎn)品品種齊全，價(jià)格實(shí)惠，面向全國(guó)，經(jīng)營(yíng)的健身器材是以甘肅為主要銷售地區(qū)，投放市場(chǎng)以來，得到了廣大需求群體的一致好評(píng)，迅速占領(lǐng)了國(guó)內(nèi)市場(chǎng)，一般采用航空運(yùn)輸進(jìn)行配送，發(fā)貨時(shí)間通常是在雙方協(xié)商的時(shí)間內(nèi)，運(yùn)費(fèi)買賣雙方協(xié)商。在產(chǎn)品售出后，我們還將提供免費(fèi)產(chǎn)品信息咨詢的售后服務(wù)，客戶的利益。

蘭州群星健身器材坐落于甘肅省蘭州市榆中縣和平鎮(zhèn)和平高速出口向南100米，公司始終保持著“良好質(zhì)量，一級(jí)信譽(yù)”的經(jīng)營(yíng)理念，堅(jiān)持“客戶至上”的原則為廣大客戶提供優(yōu)異的健身器材。我們只用心做令需求群體滿意的健身器材。歡迎來電洽談業(yè)務(wù)！聯(lián)系人：李經(jīng)理。

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