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大連減脂塑形哪家好，瑜伽的八支行法：
為了實現“對心的控制”，瑜伽之祖帕坦伽利在《瑜伽經》中提出了瑜伽修行所必須的八個階段的修法，稱為“八支行法”。這些功法是：1 持戒(yama) ：指必須遵守的戒律，包括不殺生、誠實、不盜、不淫、不貪等。《瑜伽經》認為，在作瑜伽功之前，一個人必須要有充分的道德修養，否則的話，他的心是不會平靜的。2 尊行（niyama）：指應遵守的道德準則，包括
　　（1）清凈（對身體和食物的清凈，為“外凈”；對內心污濁的清凈，為“內凈”）
　　（2）知足（不求自己份外之物）（3）苦行（忍受饑、渴、寒、暑、坐、立等痛苦，遵守齋食、巡禮、苦行等等誓戒）
　　（4）讀誦（學習經典、念誦圣音）
　　（5）敬神（敬信自在天大神，為神奉獻）等。3 （asana)：指保持身體平穩、輕松自如、精神放松。包括蓮花坐、英雄坐、吉祥坐、金剛坐、至善坐等等。4 調息（pranayama)：指調整和控制呼吸。《瑜伽經》指出，調息時首先要注意呼吸的三種作用：向內吸氣的作用、向外吐氣的作用、不吐不吸長長將氣儲于胸腹之中的作用。
　　此外，還要注意四件事：
　　（1）“處”，指氣息吸入后，氣息在胸腹之內所到達的范圍；氣息吐出以后，氣息在宇宙中達到什么地方。
　　（2）“時”，指呼吸的時間。要求在呼氣吐氣過程中，要保持速度適中、間隔和節奏合宜。
　　（3）“數”，指呼吸的次數。要求出氣入氣要徐緩而輕長，切忌短促、粗急。
　　（4）“專注一境”，指調心的問題，在呼吸時，要將意念專注在某一點上，不能分散。5 攝心（Pratyahar）：指抑制各種感覺感官，使感官的活動完全置于心的控制之下。6 凝神(dharana)：是使心專注于身體內的一處，如肚臍、鼻尖、舌端等；也可以專注于外界的一種對象，如月亮、神像等。7 入定(Dhyan)：亦稱靜慮，是使專注一處的心與所專注的對象相統一、使主客觀相融合。

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