拳擊可信賴-于洪拳擊-于洪拳擊訓(xùn)練

拳擊可信賴-于洪拳擊-于洪拳擊訓(xùn)練。

實(shí)際上拳擊技術(shù)是相通的，不存在技術(shù)區(qū)別這種說法，只是說某地選手可能偏好某一種技術(shù)。

所謂俄式，其實(shí)就是歐洲主流的old school風(fēng)格，動(dòng)作一板一眼，發(fā)力流暢，嚴(yán)格執(zhí)行戰(zhàn)術(shù)，這種風(fēng)格以西歐英國(guó)和東歐蘇系國(guó)家為主

傳統(tǒng)技術(shù)的教科書：試探→攻擊→閃避→反擊

所謂美式，其實(shí)基本技術(shù)和歐洲是一樣的，只不過在美國(guó)，玩拳擊的人，尤其是黑人極多，黑人擁有更加靈活的關(guān)節(jié)和腰部，可以做出大角度的旋轉(zhuǎn)，加上美國(guó)人骨子里的自由精神，美系的拳手可以做到一個(gè)拳手一個(gè)打法，不局限于歐洲人那種教科書式的套路。

黑人靈活的腰部

再說一個(gè)墨西哥式吧，其實(shí)我覺得應(yīng)該叫做“墨西哥日本式”，這種風(fēng)格以拼打?yàn)橹鳎瑩u閃幅度極小，以抱架代替大幅度搖閃，寧可換拳也不動(dòng)搖，墨西哥和日本人意志極其強(qiáng)大，腳步穩(wěn)健，擅長(zhǎng)技術(shù)型重拳，這也是為什么我喜歡墨西哥和日本拳手的原因。但是缺陷就在于只適合中小量級(jí)，大量級(jí)可換不起拳。

日本和墨西哥拳手意志堅(jiān)定，步步為營(yíng)。

那么每個(gè)人的身高不同，臂展也不同，找到一個(gè)合適自己的距離，就能掌握實(shí)戰(zhàn)時(shí)的節(jié)奏

1.遠(yuǎn)距離：

所謂的遠(yuǎn)距離控制，并不是指的兩個(gè)人之間間隔十萬八千里，你摸不到他，他也摸不到你。遠(yuǎn)距離指的是“雙方上一步就能以直拳攻擊到對(duì)方有效部位”的距離。

舉個(gè)栗子，如果你的手臂比對(duì)方長(zhǎng)，那你遠(yuǎn)距離控制好了，你能打到他，而他打不到你； 這也是適合身高臂長(zhǎng)的一種距離，它的好處是可以通過最少的體力消耗把對(duì)手控制在我們的攻擊范圍內(nèi)，這樣一來，便可以很好地利用你的身體優(yōu)勢(shì)。同時(shí)，遠(yuǎn)距離也是一個(gè)相對(duì)安全的距離。

2.中距離：

不用上步直拳就能攻擊到的距離，即雙方原地也可以進(jìn)行擊打的距離。這個(gè)位置是在實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用中最常出現(xiàn)的距離；如果你的身高臂展處于劣勢(shì)，那么這個(gè)距離是你的。你比對(duì)手矮，打遠(yuǎn)距離是沒有任何優(yōu)勢(shì)的，你的優(yōu)勢(shì)就是近身和拼打，所以你應(yīng)當(dāng)想辦擺脫遠(yuǎn)距離的控制。通過切入，或者突然加速上步近身來進(jìn)入這個(gè)距離。

但是要注意，死命的往前沖，也有很大概率被對(duì)手一直風(fēng)箏。你可以嘗試往對(duì)手的兩側(cè)去移動(dòng)，然后找到合適的時(shí)機(jī)變相切入；或者使用搖臂+前進(jìn)。

3.近距離：

在原地用勾、擺拳就能直接攻擊到的距離，一個(gè)純粹的進(jìn)攻距離，伸手就能摸到對(duì)方。這個(gè)距離有很大機(jī)會(huì)發(fā)生在圍繩和角落。在也有可能會(huì)出現(xiàn)在拳臺(tái) 的對(duì)拼。最多的時(shí)候，是摟抱或是出現(xiàn)一邊倒的情況。因?yàn)橘N身戰(zhàn)是很耗費(fèi)體能的，而且出拳會(huì)很不舒服。

而且在職業(yè)比賽中這個(gè)距離一旦挨到下勾拳，很有可能被重創(chuàng)，非常地危險(xiǎn)。所以，當(dāng)你處于這個(gè)距離時(shí)，無論是主動(dòng)還是被動(dòng)的一方，都要護(hù)住要害，盡量縮成一團(tuán)，減少受到攻擊的面積，攻擊目標(biāo)以下顎和兩肋為主。千萬要注意的是，保護(hù)好你的額頭，不要與對(duì)手相撞，比賽中80%的額頭流血都是因?yàn)榕鲎伯a(chǎn)生的。

拳擊大

你不是需要一雙手套，需要的是真正改變自己。

挑戰(zhàn)性

作為所有競(jìng)技運(yùn)動(dòng)中最難的運(yùn)動(dòng)之一，拳擊運(yùn)動(dòng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)和精神狀況都提出了非常高的要求。爆發(fā)力、耐力、反應(yīng)力缺一不可。

不過拳擊運(yùn)動(dòng)又是最容易上手的運(yùn)動(dòng)，拳擊與跆拳道不同，拳擊講究的是保持下盤穩(wěn)定，再出拳，而后者則要求學(xué)員單腿支撐踢腿，難度系數(shù)自然上了好幾個(gè)臺(tái)階。

千萬別小看拳擊賽場(chǎng)上標(biāo)準(zhǔn)的三分鐘回合，全身心投入其中的話，那可能是你生命中最長(zhǎng)的三分鐘。

提高自信，提升氣質(zhì)

想象一下，當(dāng)你面對(duì)一個(gè)高大魁梧的對(duì)手，正在摩拳擦掌、躍躍欲試要把你打趴下的時(shí)候，你要如何堅(jiān)守自己的戰(zhàn)線？要知道，99%的人并不具備勇氣和信心去面比自己更強(qiáng)壯的對(duì)手。

但當(dāng)你克服了恐懼，與自己的怯懦面對(duì)面的時(shí)候，往往是涅槃重生的時(shí)候。你會(huì)發(fā)生拳擊帶給你的改變，不僅僅是拳擊擂臺(tái)上，更是在無形中改變了你的生活態(tài)度、信心和對(duì)生活的看法。心靈的改變，帶來的是外在氣質(zhì)的提升。

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