攀巖技巧*金山攀巖廠家*攀巖定制*上海一攀供 攀巖的基本技巧主要是指手法和腳法兩個方面。 攀巖的手法 其中攀爬中用手的根本目的，是使身體向上運動和盡量貼近巖壁。巖壁上的支點形狀很多，常見的有幾十種。攀爬者對這些質點的形狀要熟悉，知道對不同支點手應抓何處，如何使力，根據支點上突出（或凹陷）的位置和方向，有摳、捏、拉、拽一些、握、推等方法。但也不要拘泥，同一支點可以有多種抓握方法。 攀登中手指的力量十分重要，平常可用指握撐、引體向上、指掛引體向上、提捏重物等方法練習。現在一些高手已能達到單指引體向上的力量水平。在攀登較長路線時可選擇容易地段，兩只手輪流休息。 攀巖的腳法 腳法是講求在攀爬中腳步動作的運用，包括踩腳點、換腳等的技術，其中換腳的正確方法是要保證平穩，不增加手上的負擔。以從右腳換到左腳為例，先把左腳提到右腳上方，右腳以腳在支點上右側為軸逆時針（向下看）轉動，把支點左側空出來，而體重還在右腳上；左腳從上方切入，踩點，右腳順勢抽出，體重在過度到左腳。 上海一攀體育用品有限公司歡迎您的咨詢： 上海一攀體育用品設備有限公司是一家集生產，銷售，研發，直營，租賃為一體的專業游樂設備公司 ，生產項目：兒童樂園，游樂場設備，滑梯，蹦床，球池，室內戶外拓展訓練設備，真人CS，幼兒園設備，魔鬼滑梯，水上沖浪等，公司坐落在上海市金山區張堰鎮工業園振康路550號25棟。微信/QQ/電話：13816523091 李小姐