都江堰避暑-避暑-戲水避暑 夏季避暑哪兒好耍，肯定水磨彭溝農莊，避暑措施編輯 少吃多餐。多吃流食 　　頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產生代謝熱量也就越多。 特別意少吃高蛋白的食物，它們產生的代謝熱量尤其多。 這是從飲食上講夏天怎么避暑-夏天如何避暑-夏天避暑方法的。 吃辛辣食物 　　雖然大熱天里吃這些東西的難以想像，但是辛辣食物可以刺激口腔內的熱量接收器，提高血液循環。 溫水沖澡（不要用涼水） 　　使用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴，特別是在睡前進行。雖說沖涼水澡讓你聽起來很誘人，但是你的身體會在涼水澡后產生更多的熱量以彌補沖澡時失去的熱量。 呆在地室 　　如果你有間地室，好在每天太陽毒，氣溫高的時候躲在里面，般情況地室的溫度都會比高層樓房溫度低10到15度。 室內要拉簾 　　不在時，把窗簾拉上，這樣就能阻止熱量進入，以防形成溫室。 多喝溫水（不要喝冰水） 生活避暑編輯 少吃多餐：頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產生代謝熱量也就越多，特別意少吃高蛋白的食物，它們產生的代謝熱量尤其多； 吃辛辣食物：盡管大熱天里吃這些東西難以想象，但辛辣食物可以刺激口腔內的熱量接收，提高血液循環，導致大量出汗，這些有助于降低體溫； 溫水沖澡：好是用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴，特別是在睡前進行； 多喝水：建議少飲酒多喝水，因為酒可能導致身體缺水，礦泉水或低糖汽水是更好的擇；常吃C水果，攝取蔬菜營養以補充水。有的足夠的水你才能抵擋住炎炎的夏日。 避免劇烈運動：劇烈活動將 身體能量，增加內部溫度； 使用冰袋：可重復使用冰袋是很好的降低皮膚溫度的工具，里面預充的液體有降溫效果； 好枕具 日間小睡：研究表明，人體“白日夢”的反應之就是降低身體溫度； 喝菊花茶：菊花茶能夠降溫醒腦； .水磨彭家溝///都江堰避暑-避暑-戲水避暑