引起 的原因較為復雜，但主要因素可分為環境因素、疾病因素和心理因素三大類。適宜的睡眠條件與環境，對于 者來講是非常重要的，如乘飛機到異地而造成的時差性 ，噪聲造成的 ，在城市中極為常見。疾病造成的 癥，常與疾病伴隨發生，且與疾病的轉歸有著密切關系，老年人腦動脈硬化、年輕女子的心肌炎、胃病、腎虛都可能導致 。心理因素，例如情緒緊張不安，心情抑郁，過于興奮、生氣憤怒等能引起 。 中醫認為心藏神，而腦為元神之府。 主要病機在于陰虛陽亢，病位以心為主，心脾氣血虧虛、心腎陰虛致使心火亢盛，痰火擾動心神都可致 。另外，胃不和則臥不安，胃腑不和也可致 。 中以頭部經穴、督脈、脘腹及心經經穴為主，兼顧和胃之法。 砭石調治 方法： 　　1、健腦 ：用砭鐮掃摩前額，按揉印堂、兩眉之間和太陽，從前發際線向后擦，先擦中間督脈及膀胱經，后沿頭側膽經由前向后擦，力量不宜過重，使頭皮有發熱感，點揉百會、四神聰、玉枕、揉翳風、完骨，擦耳前，按揉風池，由風池下推頸項、肩上。 　　2、通督理臟：砭板推刮膀胱經，點揉脾俞、胃俞、肝俞、腎俞，擦腰骶部使透熱；擦脘腹部，推揉中脘、梁門、關元、氣海、天樞；用熱砭溫敷肚臍（神闋穴）。 　　3、 養心：揉內關、勞宮、涌泉、三陰交，點刺照海、神門。 　　注意：除手法操作外，睡前以熱砭置于項下溫敷，睡時將一塊砭石放置在枕下，也可幫助糾正 。 購買 砭石床墊 康麗玉石：15953702578(微信是手機號）